Текущее время: Пт янв 22, 2021 6:19 am




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 36 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
 ФТ Позиция "Стоя" 
Автор Сообщение
бывалый
бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 28, 2013 8:14 pm
Сообщения: 127
Откуда: Одесса
Арсенал: иж-60
Сообщение ФТ Позиция "Стоя"
ФТ Позиция "Стоя"


В ФТ, наиболее часто, стрелкам предлагают стрелять из трёх позиций. Это "ПОЗИЦИЯ С КОЛЕНА", "ПОЗИЦИЯ СИДЯ", "ПОЗИЦИЯ СТОЯ" .

Изображение

Предлагаю в данной теме делится своим опытом в стрельбе из позиции "ФТ СТОЯ"
Что бы тема была более предметной выложу некоторые аспекты спортивной стрелковой теории и ссылки на первоисточники. Это может ускорить поиск ответов на возникшие вопросы.


Современная позиция "ФТ СТОЯ" выглядит следующим образом.

Изображение

Это самая сложная стрелковая изготовка. Центр тяжести стрелка и оружия находятся на максимальной высоте от земли. В связи с чем, колебания мушки, очень большие У олимпийцев данная изготовка для стрельбы выглядит так -

Изображение

Очень "близка" к ФТ и позиция "СТОЯ" в биатлоне
Изображение


Всех спортсменов этих стрелковых видов спорта объединяет одна главная проблем - сохранить максимальную устойчивость системы стрелок + оружия в момент выстрела.
Как вы уже догадались, дальше речь пойдёт об устойчивости стрелка - Равновесии.
Равновесие тела — состояние покоя тела относительно какой-либо системы отсчета, в нашем случае — неподвижность тела относительно мишени. Равновесие тела делят на статическое и динамическое. При статическом равновесии тела проекция общего центра тяжести тела находится внутри площади опоры . При ходьбе, беге, катании на коньках и т. п. динамическое равновесие тела достигается путем балансирования, т. е. подведением площади опоры под сместившуюся проекцию центра тяжести тела
В поддержании состояния равновесия тела принимает участие целый ряд сложных систем. Важная роль принадлежит вестибулярному аппарату. Его рецепторная часть расположена во внутреннем ухе и состоит из мешочков преддверия и трех полукружных каналов. При возбуждении вестибулярного аппарата происходит раздражение волосков чувствительного эпителия. Возникающие импульсы передаются по вестибулярному нерву в мозг. В процессе поддержания равновесия тела вестибулярная система осуществляет тесное взаимодействие со зрительным аппаратом. Оба эти аппарата (вестибулярный и зрительный) имеют обширные двусторонние связи с мозжечком. Мозжечок также является очень важным иннервационным звеном в сохранении равновесия тела. Большую роль играют многочисленные рецепторы мышц, сухожилий, суставов и кожи, и прежде всего механизмы мышечного тонуса, а также проприоцептивные рефлексы. Координация всех этих механизмов, обеспечивающих равновесие тела, происходит на разных уровнях нервной системы — в спинном мозге, стволе мозга и в коре больших полушарий.

Равновесие тела исследуется многочисленными методами. К их числу принадлежит метод стабилографии — регистрация перемещений проекции общего центра тяжести по площади опоры.
Устойчивость стрелка рассматривают как статическое равновесие, которое , условно, можно разделить на несколько составляющих - колебания стрелка без оружия и колебания стрелка с оружием. Если привести пример - аллегорию, то это похоже на попадание шнурком в дырочки ботинка и попадание нитки в ушко иголки.
Колебания стрелка без оружия относят к природной общей устойчивости. Тестируется и тренируется "ОБЩАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ" хождением по "спортивному" бревну, по рельсе, по канату... Общую (динамическую) устойчивость можно тренировать на велосипеде, на роликах, на коньках, в автобусе ... Чем дольше стрелок может удерживать равновесие, при наименьшем количестве своих движений, тем больше вероятность, что он будет сохранять длительное, устойчивое равновесие в момент выстрела. Но так бывает не всегда.
Общую природную устойчивости, условно, можно опять разделить на " ТОНКОЕ "равновесие и "ВНУТРЕННИЕ КОЛЕБАНИЯ ТЕЛА СТРЕЛКА". Если с "ОБЩЕЙ УСТОЙЧИВОСТЬЮ ", всё понятно. Сел на велосипед да поехал. Потом медленно поехал, и на конец остановился и балансируешь. То как увидать "ТОНКОЕ РАВНОВЕСИЕ" ? Очень просто. Подойдите к окну, найди на стекле любую маленькую точку, наведи эту точку на очень маленький предмет за окном и постарайтесь удерживать эту точку на предмете без колебаний.
Нельзя не отметить ещё одну, условную, ступень равновесия стрелка - " ВНУТРЕННЕЕ КОЛЕБАНИЕ ТЕЛА ". Что бы понять, что это за "зверь" делаем следующее. Становимся на ровной устойчивой поверхности. Закрываем глаза и начинаем контролировать мельчайшие колебания своего тела. Сразу отмечу, это не так просто как я написал. Дело в том, что "тело человека" постоянно пульсирует. Тут влияет не только биение сердца. Но и работа мышц, которые "пытаются" сохранить положение тела в вертикальном положении.
Для повышения устойчивости стрелка, в специализированных тренировках применяют различные варианты не устойчивых платформ, удержание не устойчивых предметов на голове стрелка. Или специализированные тренировочные стенды с различными датчиками колебания. Все эти приспособления, достаточно точно показывают тренеру процессы, которые происходят внутри стрелка. И которые не видно не вооружённым глазом.
При работе с винтовкой, на устойчивость стрелка, в значительной степени начинают влиять нервное возбуждение...
Вы уже с этим сталкивались в минуты крайнего волнения. На пример, когда сдавали экзамены или принимали участие в соревнованиях. Вы наверно ощущали как дрожат руки, голос ... Внимательный читатель сразу отметил, речь идёт о пред стартовом волнении, которое в народе называют мандраж.
Видите, как получилось, начал с простого велосипеда для вестибулярного аппарата, дошёл до
Мышечной системы – система органов высших животных и человека, образованная скелетными мышцами, которые, сокращаясь, приводят в движение кости скелета, благодаря которой организмом осуществляется движение во всех его проявлениях.
В теле человека около 400 поперечнополосатых мышц, сокращение которых управляется центральной нервной системой. И которые спортсмен должен стабилизировать на доли секунд в момент точного выстрела.
Кто желает более детального "разбора" данного вопроса, для начала очень рекомендую книгу
Юрьев А.А. - "Пулевая спортивная стрельба"

_________________
Ничто так не портит цель, как попадание...


Последний раз редактировалось РАЙФЛ Ср фев 08, 2017 3:29 am, всего редактировалось 1 раз.



Ср фев 08, 2017 2:19 am
Профиль
бывалый
бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 28, 2013 8:14 pm
Сообщения: 127
Откуда: Одесса
Арсенал: иж-60
Сообщение Re: ФТ Позиция "Стоя"
Переходим к изготовке стрелка в позиции "СТОЯ"
На устойчивость стрелка в позиции " СТОЯ", кроме работы вестибулярного аппарата, очень сильно влияет рациональное расположение рук, ног, корпуса и головы стрелка. В упрощённом виде, рациональное расположение частей тела стрелка, лучше всего рассматривать с позиции простой механики. (Взаимодействие простых рычагов, направления действия силы тяжести и силы трения на сохранение устойчивости стрелка.) Но не всё так просто. Всегда нужно помнить из чего состоит опорно -двигательный аппарат человека. Кроме различных костей, существует множество мышц, сухожилий и хрящей, которые удерживают наши косточки. Хрящ и сухожилие значительно меньше сжимаются, скручиваются и растягиваются по сравнению с мышцами. Кроме этого мышцы постоянно пульсируют. Если не вдаваться в подробности, то это их природное состояние.
Возникает закономерный вопрос - зачем такие подробности знать стрелку? Ответ прост, о подробностях работы тела стрелка, ещё никто и не начинал говорить. Просто были обозначены факторы, которые влияют на устойчивость стрелка.
Этих знаний почти достаточно для полного понимания почему стрелки не стреляют из вот таких положений.
Изображение

Или почему изготовка девочки в позиции "сидя", которая построена на "значительном скручивании", не без интересна для стрелков .

Изображение

Получив некоторый объём знаний, вы можете не копировать слепо чемпионов, а брать для себя самое лучшее, что подходит только вам. И не забывайте, у чемпионов может быть не ваш рост, не ваш вес и не ваша гибкость... То, что вы видите в изготовке чемпионов является плодом многолетних, специализированных тренировок.

Все эти направления, противоречия и основы стрелковой биомеханики были изложены Юрьевым в 70 годах прошлого века.

Изображение

А это современные взгляды на данную изготовку стрелка.

Изображение

Как говорится - Найди три отличия в академической теории прошлого и настоящего?
Кто то заметит, что стрелки стоят с разным расстоянием между правой и левой ногой и т.п.
Что у стрелков прошлого была другая одежда... Да это так. И эти детали имеют не малое значение.

_________________
Ничто так не портит цель, как попадание...


Последний раз редактировалось РАЙФЛ Ср фев 08, 2017 2:50 am, всего редактировалось 1 раз.



Ср фев 08, 2017 2:32 am
Профиль
бывалый
бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 28, 2013 8:14 pm
Сообщения: 127
Откуда: Одесса
Арсенал: иж-60
Сообщение Re: ФТ Позиция "Стоя"
Но давайте посмотрим "стояк" стрелков 50 годов прошлого века, или стойку 60 годов прошлого века, которые зафиксировал Юрьев. И, о чудо. Мы обнаружим там изготовку в современном исполнение.
Смотрим.

Изображение

Если быть честным до конца, то "ЭТО ФЕДОТ ДА НЕ ТОТ" Есть серьёзные различия в силе "закручивания " корпуса. ( В закручивание есть две крайности. Некоторые стрелки удерживают на простом балансировании. Другие предпочитают достаточно жёсткое закручивание своего корпуса.) Есть различия в угле наклона корпуса стрелка, который уравновешивает вес винтовки. На старых фотографиях мы видим большое разнообразие углов подъёма руки, которая нажимает на спусковой крючок. Не маловажное значение имеет, на какую ширину стрелок ставит свои стопы. Так как площадью опоры стрелка в позиции "стоя" являются не только стопы, а и площадь между ними, опытным путём было установлено, чем шире стрелок расставляет стопы, тем ему сложнее точно воспроизводить изготовку выстрела в 10.

Изображение

Но если вы в системе спортивного образования, то ваша изготовка будет выглядеть только так, как фото ниже и не как иначе. Хотя данный вариант очень не бесспорный. Тут бросается в глаза влияние биатлонистов. Данная стойка стрелка очень устойчива при колебаниях стрелка в верх и в низ.) Но эта же стойка очень уязвима при колебаниях стрелка в лево и право. ( В ФТ ветер никто не отменял). Биатлонисты, в некоторой степени, компенсируют колебания в право - лево за счёт лыж, которые увеличивают площадь опоры стрелка. Но главным критериям оценки правильности той или другой изготовки являются результаты стрелков. А результаты олимпийцев, очень сильные.

Изображение

Выше говорилось о принципах изготовки "СТОЯ", которые учитываются многими стрелковыми дисциплинами. Но ФТ имеет свои особенности.
На пример в ФТ крайне не желательно использовать завал оружия. Дело в том, что в других видах спорта мишень всегда стоит на одинаковом удалении от стрелка. И если стрелок работает с не меняющимся отработанным завалом оружия, его результаты будут предсказуемыми и положительными. В ФТ мишени располагают не только на разных удалениях от стрелка, но и под разными углами по высоте. Кроме этого стрелок может стоять не только на ровной поверхности, но и на склоне холма, оврага... А тут, многие варианты спортивной стойки не работают.
Эти моменты желательно учитывать на тренировках и отрабатывать запасные варианты удержания оружия.
В данном сообщении я не коснулся вопросов нажатия на спусковой крючок, дыхания стрелка, форме цевья винтовки, форме ложи оружия, форме шампиньона. Размерах и формах затыльника приклада , щеки приклада. Да и вес оружия имеет не маленькое значение... Очень важны куртка стрелка, обувь, использование перчаток, наглазников и различных анти бликовых экранов. И многое другое...
Теперь немного фильмов. Как говорится "Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать".

Малокалиберная винтовка. Техника стрельбы стоя. Сов. учеб. фильм.
https://www.youtube.com/watch?v=biVUvVtrt8E


Призёр ЧМ Зубенко.
ФТ. стоя.

https://www.youtube.com/watch?v=wJiH868gFp8

_________________
Ничто так не портит цель, как попадание...


Ср фев 08, 2017 2:44 am
Профиль
бывалый
бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 28, 2013 8:14 pm
Сообщения: 127
Откуда: Одесса
Арсенал: иж-60
Сообщение Re: ФТ Позиция "Стоя"
Первая тренировка ФТ из позиции "СТОЯ"
(Приобретение начальных ощущений изготовки "СТОЯ")



(Приобретение начальных ощущений изготовки "СТОЯ")
Если Вы читаете эти строки, значит Вы уже пробовали подойти к окну, найти на стекле точку и удерживали эту точку на удалённом маленьком предмете. Значит вы уже попробовали удержать равновесие в автобусе, троллейбусе... когда он едет, а вы не держитесь за поручни.
И вы уже знаете о мельчайших колебаниях своего тела, в момент когда стоите на ровной поверхности с закрытыми глазами и пытаетесь не качаться, не двигаться ни на один миллиметр.
Эти знания дают чёткое понимание как новичку, так и опытному спортсмену о колебаниях тела человека без оружия. Следующий шаг в овладении позицией для стрельбы "СТОЯ" будет практика с винтовкой или её макетом. ("ХОЛОСТАЯ" тренировка)
Берём в руки винтовку ( макет винтовки, охот. ружьё...) смотрим на картинки стрелков в позиции "СТОЯ" и пытаемся скопировать понравившуюся вам изготовку. (прицел, куртка, перчатка, обувь оружие.... сейчас значения не имеет)

Изображение

Если Вы начинающий стрелок, то скорее всего будете испытывать дискомфорт. Найти объяснение этому просто. Ваше тело не готово выполнять данное "задание". По этому начинающие стрелки "придумывают" свои варианты повторения изготовки чемпионов. Такие варианты изготовки строятся на, сугубо, личных ощущениях стрелка - комфорт, относительное стабильное удержание мушки в зоне прицеливания, значительное количество повторяемости положительных результатов. Такие варианты изготовок, в большинстве случаев, противоречат официальным стрелковым канонам. Что мы и видим на "пострелухах".
Возникает вопрос - как быстро найти нужное расположение частей тела для перспективного развития своих стрелковых навыков в достижении наилучших результатов, если рядом нет опытного советчика?

_________________
Ничто так не портит цель, как попадание...


Вс фев 12, 2017 1:32 pm
Профиль
бывалый
бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 28, 2013 8:14 pm
Сообщения: 127
Откуда: Одесса
Арсенал: иж-60
Сообщение Re: ФТ Позиция "Стоя"
На первом этапе

- ПРИОБРЕТАЕМ ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗНАНИЯ (ОЩУЩЕНИЯ).
Станьте в позицию изготовки "чемпиона" который вам понравился. "Закрутите" корпус с максимальным усилием, максимально отклоните корпус в противоположную сторону от среза ствола. Затем попробуйте удержание оружия без отклонений и закручивания корпуса. Приняв "комфортную" (на данном этапе) изготовку, попробуйте стоять на носочках стоп, затем на пятках. Вернитесь к "комфортному" удержанию.

Изображение

Старайтесь добиться удержания мушки в мишени с минимальными колебаниями.

Следующий шаг - расставьте ступни на максимальную ширину (УВЕЛИЧИВАЕМ ПЛОЩАДЬ ОПОРЫ стрелка ПО НАПРАВЛЕНИЮ К МИШЕНИ), которое позволяет вам контролировать стабильность удержания мушки в мишени. Тело закручиваем максимально. Затем удерживаем на "балансе" ( без закручивания).
Всё то же самое проделываем с уменьшением площади опоры. Ставим ступни вместе, затем стоим только на левой ноге. После небольшого перерыва стоим на правой ноге. Закручиваем корпус максимально, затем удерживаем без закручивания. Запоминаем ощущения устойчивости.
Для "борьбы" с однообразными и скучными стояниями в позе изготовки, вы можете немного подымать, опускать... ногу на которой вы не стоите ))).
На данном этапе внимание стрелка должно быть направлено на изучение своих колебаний с оружием. Колебания мушки в мишени имеют значения только в случаи если вы пытаетесь имитировать прицеливание и выстрел как тест выбранного вами расположения тела.
Очень большое значение в изучении изготовки "СТОЯ" имеет хват за цевьё винтовки. Если вы используете "грибок", то вы находитесь в более выгодном положении чем стрелок без "грибка".
"Грибок" позволяет быстро, без длительного привыкания адаптировать винтовку под стрелка.
Если стрелок не использует "Грибок", то на отработку однообразного хвата цевья, нужно будет потратить некоторое время.
Хват цевья у армейских винтовок, охотничьих винтовок, у спортивной пневматики, где нет опций подстройки конфигурации оружия под стрелка.

Изображение

Давайте посмотрим какие бывают хваты цевья у "БУЛОК"

Изображение

ФИЛЬМ
Стрелок делится своим опытом

https://www.youtube.com/watch?v=iliKgoPT8Pg

_________________
Ничто так не портит цель, как попадание...


Вс фев 12, 2017 1:41 pm
Профиль
бывалый
бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 28, 2013 8:14 pm
Сообщения: 127
Откуда: Одесса
Арсенал: иж-60
Сообщение Re: ФТ Позиция "Стоя"
Выше упоминалось о влияние мышц, сухожилий, хрящей, площади опоры, геометрического расположения частей корпуса... и других участков тела на устойчивость стрелка. Законы механики говорят о том, что чем меньше разных подвижных соединений у конструкции, чем больше точек опоры, тем меньше колебаний эта конструкция испытывает. Но стрелка в бетон не зальёшь. По этому стрелковая наука рекомендует уменьшать влияние самых подвижных частей тела человека путём "перекладывания" нагрузки с удержания мышцами, как это делают "кабанисты" или "стендовики" на менее подвижные части, на хрящи, сухожилия, сустав. И так как мышцы постоянно находятся в пульсирующем состоянии, то работу мышц, которые не получается исключить из удержания оружия, пытаются согласовать с движением мушки в момент прицеливания. (Подводка мушки с верху, с низу, с боку, по спирали с затуханием, без затухания. Подвод мушки на выдохе, на вдохе. Закручивание корпуса, ног, предплечья. Степень силы закручивания, скорость подвода мушки в мишень вам никто не скажет. это отрабатывается самостоятельно стрелком. Мониторинг ваших действий можно осуществлять тренажёрами, к примеру тренажёр "СКАТ" или простой видеокамерой и лазерной указкой которую прикрепили к оружию.)
Тут, я бы порекомендовал ознакомится с работами Украинца Моисея Абрамовича Иткис (20 апреля 1929, Торговица, Кировоградская область, Украинская ССР — 22 июня 2009) — многократный чемпион мира, Европы и СССР по пулевой стрельбе в винтовочных упражнениях, один из сильнейших стрелков своего времени. Заслуженный мастер спорта СССР.

ФИЛЬМ.
Олимпийский клуб с АРТЕМОМ ХАДЖИБЕКОВЫМ
стрельба с закрытыми глазами
ветер
спорт ветеранов
https://www.youtube.com/watch?v=PstXezjgf3I


ФИЛЬМ
ДЮСШ ССК Лисья Нора
Для начинающих
Знакомство с пулевой стрельбой.
https://www.youtube.com/watch?v=ATTz3SWgvpQ


ФИЛЬМ
Стрельба стоя с оптическим прицелом.
Стандарт+ 20 декабря 2014, С2, (ПТ)
https://www.youtube.com/watch?v=T50SUBk83QQ

_________________
Ничто так не портит цель, как попадание...


Вс фев 12, 2017 1:44 pm
Профиль
бывалый
бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 28, 2013 8:14 pm
Сообщения: 127
Откуда: Одесса
Арсенал: иж-60
Сообщение Re: ФТ Позиция "Стоя"
Всем доброго времени суток.
Следующим этапом в овладении позицией стрельбы "СТОЯ" является удержание мушки в мишени. До этого мы говорили о том, как вообще понять принципы, которыми руководствуются в изготовке "СТОЯ".
Напомню, что более подробно об изготовке "СТОЯ" вы прочитаете у Юрьева. Все чёрно - белые фотографии изготовки "СТОЯ" я взял из его книги "Пулевая спортивная стрельба".
В стрелковой среде книги Юрьева чрезвычайно уважаемы и читаемы. Но не менее интересны работы восьмикратного чемпиона мира 1950 – 1960-х годов в стрельбе из винтовки Иткиса М.А. Ниже даю выдержки из его книги, где более детально описываются принципы тренировок, которые я изложил выше.
Иткис М.А. - "Техника стрельбы из винтовки "
ГЛАВА I
Техника стрельбы из винтовки стоя как методическая проблема
Глава I – Техника стрельбы из винтовки стоя как методическая проблема.
Глава II - Вопросы психологической подготовки
Глава III - Вопросы специальной подготовки стрелка-спортсмена


Ориентация положения стрелка в мишень

" Экспериментально доказано, что у стрелков пространственная ориентация позы в изготовке с оружием развита недостаточно. Практика показывает, что довольно часто средняя точка попадания пробоин (СТП) даже при идеальных метеоусловиях, казалось бы, по непонятным причинам значительно смещается от центра мишени. Стоит во время стрельбы спортсмену закрыть глаза на 20-30 с, как мушка останавливается не в районе своей мишени, куда она направлена и соответственно сориентировано направление оружия, а в стороне. Особенно большие отклонения бывают по горизонтали. Один из экспериментов (стрельба вслепую) показал, что у некоторых мастеров спорта пули при четвертом и пятом выстрелах попадали на 1,5 м в сторону от центра мишени (при дистанции 3 м). Естественно, при прицеливании стрелки не допускают таких крупных отклонений, но нужно сказать, что двигательные системы спортсмена в течение длительного периода сами не обеспечивают достаточной точности наводки оружия. Смещения СТП объясняются происходящим непроизвольно перераспределением тонуса мышц, участвующих в удержании системы "стрелок-оружие". Благодаря зрительной "привязке" наводка оружия во время прицеливания удерживается мышечной системой, но при нажатии на спусковой крючок, вследствие некоторого отвлечения внимания от удерживания оружия в определенном направлении, изменение тонуса мышц приводит к тому, что оружие в момент выстрела несколько отклоняется в сторону, куда его "тянет". Часто а таких случаях стрелок зрительно отмечает резкое движение оружия в момент выстрела и получается "отрыв", т.е. значительное отклонение пробоины от центра мишени (или от основной группы пробоин при стрельбе на кучность). Следующий выстрел происходит примерно в таком же режиме и вновь или фиксируется отклонение оружия, или наблюдается "отрыв", прячем, как правило, в ту же сторону, что и предыдущий выстрел, или не отмечается отклонение оружия, но пробоина нередко оказывается в том же месте.

Ориентация положения формируется у стрелка с первого дня, как только ему покажут правильную изготовку. Однако эта простота оказывается обманчивой. Дело в том, что принятое положение остается стабильным сравнительно короткое время. Уже на первых выстрелах наблюдаются значительные изменения в положении в целом и в расположении отдельных частей тела.

Поэтому ориентацию тела и оружия необходимо формировать с помощью специальных упражнений. Применяемый в стрельбе способ временного закрывания глаз на 3-5 с с последующей проверкой наводки оружия и внесением соответствующих коррективов в изготовку хорош при условии, если такие проверки будут проводиться через 5-6 выстрелов при закрывании глаз не менее чем на 20-30 с, а не один-два раза в течение всей стрельбы, как это обычно делается. Так будет усилен контроль за работой мышечных систем.

Каждый стрелок знает, что в ходе стрельбы изготовка постоянно меняется: сползает ремень с руки (лежа, с колена), сдвигается затыльник приклада в плече, смещается щека на гребне приклада и т. п., особенно при совершенно расслабленной прикладке. Очень важно при этом внимательно контролировать усилия удерживания винтовки (правой руки, прижимающей приклад к плечу; давление щеки на гребень приклада; левой руки, охватывающей шампиньон). Если у спортсмена существует представление о правильном положении той или иной части тела и о мышечных усилиях, его обеспечивающих, это можно проверять с достаточной степенью точности. На основе сравнения выполняемого действия с представляемым (правильным) могут вноситься какие-либо изменения и исправления. Однако эта способность, как правило, появляется в результате специальной тренировки, основанной на высокой остроте мышечно-суставного чувства, развития способности стрелка "заглядывать в себя", критически оценивать свои действия и вносить в них поправки.

"Удобство в изготовке" - понятие относительное. Оно зависит главным образом от степени тренированности стрелка. Известно, что если поработать с оружием 3-4 дня по полчаса, то новое, казавшееся ранее неудобным положение тела или какой-либо его части становится привычным, удобным.
Необходимо широко практиковать методику формирования избирательного расслабления и напряжения различных групп мышц.

Особый характер статических напряжений во время стрельбы: длительная закрепощенность, снижающая способность к расслаблению, и, наоборот, преимущественная расслабленность отдельных групп мышц, ограничивающая сократительные их функции, нельзя не учитывать в учебно-тренировочном процессе.

На всех уровнях квалификации спортсмена-стрелка в выборе оптимального положения различных частей тела при изготовке следует руководствоваться следующими тремя основными принципами:

1) созданием опоры на кости скелета без большого напряжения мышц;
2) закреплением частей тела в суставах за счет "выборки люфтов", т. е. ограничения степени свободы движений в данном суставе - суставах (закручивание тела);
3) уравновешенностью сил и их моментов в расположении отдельных частей тела и изготовки с оружием в целом.

Если на начальном этапе подготовки эти вопросы занимают ведущее положение, то для стрелка-мастера спорта они отходят на второй план, уступая место более важным вопросам совершенствования технических, тактических и психологических качеств и свойств."

Изображение

_________________
Ничто так не портит цель, как попадание...


Ср фев 15, 2017 4:28 am
Профиль
бывалый
бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 28, 2013 8:14 pm
Сообщения: 127
Откуда: Одесса
Арсенал: иж-60
Сообщение Re: ФТ Позиция "Стоя"
Доворот ("закручивание") корпуса стрелка в мишень перед выстрелом в слепую.

Все мы знаем, чем лучше стрелок повторяет свою изготовку от выстрела к выстрелу, тем лучше его результаты.
Любой перерыв в стрельбе ( отложен выстрел, перерыв между стартами) влияет на изготовку стрелка при выполнении следующего выстрела.
Данное упражнение помогает развить мышечную память и улучшить специальную координацию стрелка.
Так как большинство оптических прицелов, которые применяются в ФТ, требует специальной доработки для прицеливания на дистанциях 7 - 10 метров, данный способ, у себя дома, лучше отрабатывать по линиям здания, которое вы можете увидеть в окне (угол здания, линия крыши...)
Чем дальше, или меньше ваша "холостая" мишень, тем сложнее повторить изготовку в каждом выстреле, и тем точнее вы получите результат. Но начинать нужно с посильных, больших мишеней.
Становимся в позицию "СТОЯ", выбираете точку прицеливания за окном (кирпич, пересечение кладки кирпичей и угла здания...) и 10 -15 минут разминаемся (по очирёдно стоите на уменьшенной площади опоры - на левой ноге, на правой ноге, закручиваетесь с максимальным разумным усилием, удерживаете винтовку на балансе, без закручивания корпуса. "Рисуете" мушкой кресты, круги, другие фигуры по Иткису. Не плохо если вы будите это делать по тонким линиям. см. мишень ИТКИСА.),

Изображение

_________________
Ничто так не портит цель, как попадание...


Ср фев 15, 2017 4:32 am
Профиль
бывалый
бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 28, 2013 8:14 pm
Сообщения: 127
Откуда: Одесса
Арсенал: иж-60
Сообщение Re: ФТ Позиция "Стоя"
После не продолжительного перерыва, при котором вы не должны сходить с места своей разминки, Вы должны через прицел найти мишень и 5-10 минут поработать по ней в холостую.
Во время данной тренировки, очень важно, не сходить с места. Представьте, будто ваши ступни приклеили к полу.
Переходим к отработке разворота в мишень при закрытых глазах.
Во время перерывов между сериями, приклад из плеча не вынимаем. Установив приклад в плечё закройте глаза и в слепую подведите мушку в мишень, которую вы использовали во время разминки. Во время этого занятия нужно отмечать на сколько близко вы подвели мушку к вашей холостой мишени. Чем ближе вы будите к мишени и чем чаще ваша мушка будет в самой мишени, тем лучше вы отработаете свою изготовку "стоя" Начинать нужно с 10 повторений 5+5. После полного выполнения серии, можно винтовку вынимать из плеча и отдыхать. Количество повторений должно, минимум, в два раза быть больше чем упражнение, которое вы планируете стрелять. К конечному количеству повторений приходят не сразу за одно занятие. У людей разные физические данные. Тут сложно дать точные цифры повторений. Но если вы делаете всё правильно, то ваши отклонения мушки будут минимальными.
В дальнейшем, приобретённый опыт работы в "слепую" Вы будите использовать во время зачётных стрельб, как контроль вашей "правильной" изготовки.
100% попадание в мишень бывает крайне редко. Так что без фанатизма. По ходу поймёте сами.
При отработке изготовки "СТОЯ" не нужно забывать, что в ФТ мишени расставляют и под углом к стрелку. (в верху или в низу)

Изображение

_________________
Ничто так не портит цель, как попадание...


Ср фев 15, 2017 4:36 am
Профиль
бывалый
бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 28, 2013 8:14 pm
Сообщения: 127
Откуда: Одесса
Арсенал: иж-60
Сообщение Re: ФТ Позиция "Стоя"
Ну, а что делать если вам далеко не 40 или вы находитесь в не очень спортивной форме, а очень хочется и сегодня пострелять в ФТ?
Или есть более веские причины по мед. показаниям, которые препятствуют стрельбе из положения "СТОЯ" в стиле спортивной изготовки? Ничего страшного в этом нет. Просто вы будете участвовать в соревнованиях по "особым" условиям, которые, до старта, нужно оговорить с организаторами соревнований.
Вот примеры изготовки "СТОЯ" в не обще принятых рамках.


Изображение

_________________
Ничто так не портит цель, как попадание...


Ср фев 15, 2017 5:17 am
Профиль
профи
профи
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 12, 2014 9:15 am
Сообщения: 4478
Откуда: Kyiv
Арсенал: От тут здоровенний смайлик на всю рожу )
Сообщение Re: ФТ Позиция "Стоя"
От якраз середній варіант заборонений. Точно є в додатках до правил.

_________________
Тільки озброєні люди Вільні!


Ср фев 15, 2017 6:48 am
Профиль
бывалый
бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 28, 2013 8:14 pm
Сообщения: 127
Откуда: Одесса
Арсенал: иж-60
Сообщение Re: ФТ Позиция "Стоя"
Доброго времени суток.

Если быть точным, то согласно ОФИЦИАЛЬНЫХ правил, запрещены все три вариант изготовки, которые я выложил.

в первом варианте стрелок использует дополнительную опору для правой руки. Второй вариант обсуждался на форуме чемпионата мира и судьи дали чёткое объяснение своего запрета на такую стойку. Ну, а третий вариант с треноги... то же всё ясно.

Третий вариант с треногой использовал лично, когда растянул руку.
В целом, эти варианты выложил только как пример и тренировочное пособие для домашних пострелух. Но подобные варианты нельзя "сбрасывать" Люди и так не очень стремятся в этот вид соревнований. Он достаточно не понятный. Нет спец литературы. Мало форумов.

_________________
Ничто так не портит цель, как попадание...


Ср фев 15, 2017 8:39 am
Профиль
бывалый
бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 28, 2013 8:14 pm
Сообщения: 127
Откуда: Одесса
Арсенал: иж-60
Сообщение Re: ФТ Позиция "Стоя"
Нажатие на спуск.

О нажатии на спусковой крючок написано много и подробно, но давайте, всё таки почитаем "стрелковую науку"
Юрьев АА "Пулевая стрельба", правильность нажатия на спусковой крючок, описывает следующим образом. (отрывок)

4.1 Условия, обеспечивающие правильный спуск курка
"Стремление преодолеть технические и психологические трудности (о чем будет сказано
ниже), возникающие перед стрелком в процессе выполнения взаимосвязанного действия -
прицеливания и согласованного с ним нажатия на спусковой крючок, выразилось прежде
всего в обилии систем спусковых механизмов, типов спусков и различных способов
управления ими.
В стрелковой практике применяются разные по степени натяжения и характеру спуски. Это
обусловливается многими причинами, и в частности правилами соревнований,
регламентирующими натяжение спуска для каждого класса оружия; целесообразностью
применения их в зависимости от характера выполняемых упражнений; типом нервной
системы стрелка, его психическими особенностями, вкусами, привычками и, конечно,
волевыми качествами.
Несмотря на различную степень натяжения спусков в различных классах оружия, стрелки
285
применяют:
"сухой спуск" - он отличается тем, что спусковой крючок при нажатии заметно не
перемещается, но как только прилагаемое усилие превысит его натяжение, происходит срыв
курка с боевого взвода и выстрел;
"мягкий спуск", или "спуск с потяжкой", - здесь при нажиме пальца спусковой крючок
заметно подается, то есть имеет больший или меньший рабочий ход;
спуск с "предупреждением", характеризующийся предварительным, свободным ходом
спускового крючка и последующей остановкой на так называемом "предупреждении"; после
дополнительного усилия, при дальнейшем нажатии указательного пальца на спусковой
крючок для преодоления сопротивления "предупреждения" следует выстрел; спуск после
предупреждения, в свою очередь, может быть "сухим" или с небольшой "потяжкой";
"спуск с ускорителем" (шнеллер), - как правило, он носит характер "сухого" легкого спуска;
срабатывание его происходит во время нажатия даже с усилием в несколько десятков
граммов.
В практике используют спуски с натяжением, колеблющимся в пределах примерно: на
винтовках - 30-1000 г и на пистолетах - 15-300 г.


Однако независимо от того, каким типом спуска пользуется стрелок, важно, чтобы он
соблюдал основное требование: спуск курка является завершением всех действий при
производстве выстрела; поэтому нажатие на спусковой крючок должно быть плавным, чтобы
не сбивать наводку.
Чтобы указательный палец мог выполнять работу, не нарушая наводки, прежде всего
необходимо кистью правой руки правильно охватывать шейку приклада винтовки или
рукоятки пистолета (револьвера) и создавать соответствующую опору, которая позволит
преодолеть указательным пальцем натяжение спуска. Охватывать шейку приклада и
рукоятку пистолета нужно в достаточной мере плотно, но без лишнего усилия, так как
мышечное напряжение кисти может повлечь за собой излишние колебания оружия. При
этом необходимо найти такое положение для кисти, при котором между указательным
пальцем и шейкой приклада или щечкой рукоятки пистолета будет зазор (рис. 232). Тогда
движение указательного пальца при нажатии на спусковой крючок не будет вызывать
никаких боковых толчков, которые могут сместить оружие, то есть сбить наводку.
Рис. 232 - Правильное положение кисти руки и указательного пальца:
а - на шейке приклада винтовки; б - при обхвате рукоятки револьвера.
286
Для производства выстрела при стрельбе из служебной и спортивной винтовок, а также
служебного револьвера необходимо нажимать на спусковой крючок либо первой фалангой
указательного пальца, либо первым суставом (рис. 233, а). Такое нажатие требует
наименьшего движения пальца. Нажимать на спусковой крючок нужно прямо-назад, чтобы
указательный палец двигался вдоль оси канала ствола. Если же палец будет нажимать на
спусковой крючок несколько вбок, под углом к оси канала ствола, это может привести к
некоторому увеличению натяжения спуска и неравномерному, скачкообразному движению
спускового крючка, вызванному перекосом и дополнительным трением частей спускового
механизма. Это также может сбить наводку и стать причиной значительного отклонения
пули от центра мишени.
Рис. 233 - Правильное наложение указательного пальца:
а - на спусковой крючок; б - на спину ускорителя.
При стрельбе из произвольных винтовок и пистолетов, имеющих спусковые механизмы с
ускорителем (шнеллером), лучше всего нажимать на спицу ускорителя ногтевой частью
первой фаланги указательного пальца (рис. 233, б).
Стрелок должен научиться плавно, постепенно и равномерно усиливать давление на
спусковой крючок, однако это не значит медленно, а именно плавно, без рывка - спуск
курка должен занимать не более 1,5-2,5 сек.

Однако одного умения плавно нажимать на спусковой крючок еще недостаточно, чтобы
произвести меткий выстрел


Второе непременное условие - работа указательного пальца
при нажатии на спусковой крючок обязательно должна быть согласована с правильным
прицеливанием.
Поскольку во время стрельбы приходится нажимать на спусковой крючок практически при
постоянном (большем или меньшем) колебании оружия, чтобы выполнить одновременно два
условия - произвести нажатие на спусковой крючок и правильно прицеливаться, - стрелку
нужно выбирать определенные, наиболее благоприятные моменты, при которых колебания
оружия наименьшие. Короче говоря, он должен овладеть искусством плавно и своевременно
нажимать на спусковой крючок. Поэтому необходимо хорошо разобраться в самом характере
колебаний оружия при прицеливании."

_________________
Ничто так не портит цель, как попадание...


Сб фев 18, 2017 1:18 am
Профиль
бывалый
бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 28, 2013 8:14 pm
Сообщения: 127
Откуда: Одесса
Арсенал: иж-60
Сообщение Re: ФТ Позиция "Стоя"
Если коротко, то при нажатии на спуск, Ваша мушка не должна двигаться

. Это легко проверить с регулируемым спуском. Усилие спуска при помощи простого кантра или грузиков увеличивают до 1,3 -1,5 кг. (Спуски с маленьким усилием нажатия, очень сильно маскируют ошибки.) Затем, установив винтовку на "чувствительный" упор. Не желательно класть на мешок. Мешок значительно гасит маленькие колебания. К примеру, пускай это будет авто ручка на вашем столе, у которой тело круглой формы. Приняв изготовку стрельбы сидя, со стола с упора на ручку, начинают медленно надавливать на спуск. При этом контролируют смешение мушки. Вдавливание приклада в плечо стрелка, когда проверяют правильность нажатия на спусковой крючок, должно быть не сильным. Затем нажатия на спусковой крючок делают в несколько ускоренном темпе. При правильном охвате шейки приклада и правильном расположении пальце руки, Ваша мушка будет двигаться с минимальными отклонениями от точки прицеливания. Но нужно чётко определить, что толкает вашу винтовку. Тут могут участвовать - большой палец, который не правильно охватывает шейку приклада. Или на шейку приклада давят остальные пальцы. Вы можете дёргать и своим плечом. Что - бы понять, самопроизвольное движение пальцев вашей руки при нажатии на спуск, возьмите в руку маленький календарик (игральную карту), хватом, как вы обычно берёте шейку приклада вашей винтовки. Контролировать подобность повторения охвата винтовки и карты, нужно по месту прохождения защитной скобы на пальцах. И по месту на ладони, куда упирается пистолетная рукоять приклада. Одна длинная сторона календарика (карты) должна упираться в пальцы там где обычно у вас проходит линия защитной скобы. А другая длинная сторона календарика , должна упираться в то место ладони, где обычно упирается ваша рукоятка винтовки. При имитации нажатия на спусковой крючок будут двигаться и другие пальцы. Если ваш охват не правильный или слабенько развито изолированное управление мышцами кисти (это когда вместо одного пальца, при нажатии двигаются все пальцы), эти движения, кончиков пальце, будут сильнее давить на винтовку и мушка будет сильнее двигаться. Если вы охватывает цевьё правильно, то движения пальцев будут минимальными. Мушка не двигается. Кроме кончиков пальцев, на винтовку давят внутренние части ладони, где расположены суставы. сухожилия и мышцы, сгибателей пальцев. (смотри картинку анатомии ладони)

Изображение

Как это "посмотреть" Пальцами второй руки плотно прикоснитесь к внутренней части ладони руки, которая нажимает на спуск. Делаем всё точно также как с календариком или картой. Только ваши пальцы той руки, которая не участвует в нажатии на спуск, лежат плотно на суставах ладони. Затем делаем указательным пальцем плавные, частые сгибания. И вы все движения мышц ладони почувствуете. Если ваш спуск не регулируемый, ничего страшного. Вариант проверки правильности нажатия на спуск с календариком (картой) и вариант работы с "чувствительного" упора, даёт хорошее представление о всех процессах, которые происходят во время нажатия Вами на спуск...

Изображение

И в дополнение ко всему сказанному можно
почитать ещё несколько тем.

Вредные стрелковые рефлексы - феномен «дёрганья» за спуск и его последствия

http://www.shooting-ua.com/books/book_401.htm

_________________
Ничто так не портит цель, как попадание...


Сб фев 18, 2017 1:25 am
Профиль
бывалый
бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт июн 28, 2013 8:14 pm
Сообщения: 127
Откуда: Одесса
Арсенал: иж-60
Сообщение Re: ФТ Позиция "Стоя"
ПРЕКЛАД В ПЛЕЧЕ И ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ.

Очень важным элементом в изготовке стрелка является установка приклада винтовки в одно и тоже место плеча стрелка.

Изображение

На сколько это важно для точной стрельбы, можно судить по конструкциям затыльника приклада и самому прикладу. "Навороченные" затыльники и приклады имеют массу настроек для гребня приклада, для затыльника приклада, для шейки приклада.

Изображение

Главным критерием для подборки высоты затыльника приклада и гребня приклада, является стремление создать максимально удобное положение для головы стрелка. В этом положении шея стрелка не должна перенапрягаться. А глаз не должен смотреть из под лобья. Но в каждом правиле есть свои исключения. Выбирать Вам.
Многие начинающие стрелки спрашивают, как правильно положить голову на гребень приклада.
Учитывая перечисленные выше критерии, нужно найти место на лице (щеке), которое обеспечит чёткое повторение постановки головы и в котором не будут влиять на изготовку мышцы лица и шеи. Для этого положите ребро ладони своей руки, которая нажимает спусковой крючок, на то место лица, где обычно упирается гребень приклада. Сжимая челюсти вы обнаружите движение лицевых мышц. Не трудно представить что будет, если вы начнёте в минуты волнения, сжимать зубы а гребень приклада будет лежать в этом месте. Затем поищите ребром ладони те места на лице, которые минимально подвержены мышечной работе. Это и будут оптимальные точки соприкосновения щеки стрелка с гребнем приклада.

_________________
Ничто так не портит цель, как попадание...


Вс фев 19, 2017 11:07 pm
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 36 ]  На страницу 1, 2, 3  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © phpBB Group.